불면증에 좋은 차

불면증에 좋은 차

불면증으로 고생한 경험이 있다면, 잠에 들지 못하는게 얼마나 고통스러운지 아시리라 생각됩니다.

저도 제시간에 잠에 들지 못해 밤낮이 바뀌었던 경험이 떠오르네요.

 

아마 이 글을 읽고 계신 분들은 불면증에서 벗어날 솔루션을 찾고 계신 분들이실텐데요.

이번 포스팅에서는 " 불면증에 좋은 차 "를 다뤄보려 합니다.

 

단, 차는 보조적인 수단입니다. 불면증이 심해 일상 생활에 지장이 갈 정도라면 전문가와의 상담을 통해 어려움을 헤쳐가시길 바랍니다.

 

카모마일 차

카모마일 차는 불면증에 가장 잘 알려져 있는 차 중 하나입니다. 진정 효과가 있는 천연 화합물을 함유한 것으로 알려져 있으며, 불안을 줄이고 이완을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

불면증에 좋은 차

라벤더 차

 

라벤더는 몸과 마음을 진정시키는 천연 진정제입니다. 잠자리에 들기 전에 라벤더 차를 마시면 불안을 줄이고 이완을 촉진하여 쉽게 잠들 수 있습니다.

불면증에 좋은 차

 

레몬밤차

불면증에 좋은 차

레몬밤 차는 신경계에 진정 효과가 있는 천연 화합물을 함유한 레몬밤 식물의 잎으로 만듭니다. 잠자리에 들기 전에 레몬 밤 차를 마시면 불안을 줄이고 이완을 촉진하여 더 쉽게 잠들 수 있습니다.

 

 

발레리안 뿌리차(쥐오줌풀 뿌리 차)

불면증에 좋은 차

발레리안 뿌리 차는 수세기 동안 불면증에 대한 자연 치료제로 사용되었습니다. 쥐오줌풀 뿌리에는 몸에 진정 효과가 있는 천연 화합물이 함유되어 있습니다.

 

 

"잘 먹고 잘 잔다."

이 말 처럼 잠은 삶의 질에 있어 가장 중요한 요소 중 하나일 것입니다.

오늘 소개드린 차들 중 여러분께 맞는 차가 있길 바라며,

포스팅 마치겠습니다.

 

방문해주셔서 감사합니다.