팔자주름 원인과 개선방법, 없애는 운동법까지
팔자주름은 나이가 들면서 콧볼부터 입꼬리 방향으로 생기는 주름으로, 얼굴에 노화를 드러내는 부위 중 하나입니다. 팔자주름은 웃을 때 자연스럽게 나타나는 주름이지만, 나이가 많아질수록 팔자주름이 깊어지면서 실제 나이보다 더 들어 보이게 합니다. 이 글에서는 팔자주름의 원인과 예방법, 그리고 피부 관리와 운동을 통해 팔자주름을 개선하거나 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다.
팔자주름의 원인
팔자주름이 생기는 가장 큰 원인은 노화입니다. 나이가 들면서 피부 속 콜라겐과 엘라스틴이 줄어들고 유·수분이 부족해지면서 탄력을 유지하지 못해 주름이 생깁니다. 유지 인대라고 하는 피부와 지방을 지탱하는 역할을 하는 섬유가 늘어나면서 볼살이 처지고, 코 아래 부분의 뼈가 들어가면서 볼륨이 꺼지게 됩니다. 이렇게 되면 콧볼부터 입꼬리까지 주름이 잡히게 됩니다. 또한 입 주변 피부는 움직임이 많아 주름이 쉽게 생기게 되는데, 노화로 인해 볼 피부의 탄력이 저하되면서 팔자주름이 더 깊어지게 됩니다. 이 밖에도 자외선에 의한 피부 손상, 수면 부족, 수분 부족 등에 의해서도 팔자주름이 깊어질 수 있습니다.
팔자주름을 예방하는 방법
팔자주름을 예방하기 위해서는 피부 노화를 촉진하는 자외선을 피하는 것이 가장 중요합니다. 자외선은 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하고, 멜라닌 색소를 생성하면서 피부에 주름과 색소침착을 일으킵니다. 따라서 자외선 차단제를 얼굴 및 목까지 꼼꼼하게 발라주고, 햇볕이 강한 날에는 모자를 착용하거나 외출 자체를 줄이는 것이 좋습니다. 자외선 차단제는 SPF 15 이상, PA ++ 이상의 제품을 사용하고, 2~3시간마다 재발라주는 것이 좋습니다.
또한 피부에 수분과 영양을 공급하는 것도 팔자주름 예방에 도움이 됩니다. 피부가 건조해지면 피부 탄력이 저하되어 주름이 쉽게 발생될 수 있습니다. 얼굴 전체에 보습제를 충분히 바르고, 입 주변에는 부드러운 제품을 사용하여 피부를 보호해줍니다. 보습제는 쳐진 피부를 복구 시켜주는 콜라겐이 함유된 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 하루 8잔 이상의 물을 섭취하면 피부 속 수분이 보충되어 주름 예방에 효과적입니다.
팔자주름을 개선하거나 없애는 방법/팔자주름 없애는 운동
팔자주름을 개선하거나 없애기 위해서는 피부 관리와 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 피부 관리로는 팔자주름 부위에 프라이머나 크림을 발라서 주름을 감춰주거나, 엑스폴리에이팅 제품으로 각질을 제거하고 어린 세포를 드러내는 것이 좋습니다. 엑스폴리에이팅은 일주일에 한 번 정도 하고, 너무 자주 하거나 강하게 문지르면 오히려 피부에 자극을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.
운동으로는 팔자주름 부위의 근육을 이완시키고 탄력을 주는 안면 운동을 해보세요. 다음과 같은 운동법이 있습니다.
- 입 양쪽을 검지로 잡고 옆으로 당긴 후, 입꼬리에 힘을 주어 5~10초간 저항합니다. 이 동작을 10회 반복합니다.
- 입으로 크게 숨을 들이마시고 볼에 바람을 넣어 최대한 부풀립니다. 그 다음 공기를 이쪽 저쪽으로 옮기다가 뱉습니다. 이 동작을 10회 반복합니다.
- 윗니와 아랫니가 맞닿은 상태에서 활짝 웃습니다. 10초간 유지한 후 근육을 풀어줍니다. 이 동작을 10회 반복합니다.
이 외에도 팔자주름을 개선하거나 없애기 위해서는 피부 전문가의 상담을 받아 시술을 받는 방법도 있습니다. 시술로는 보톡스, 필러, 레이저, 초음파 등이 있습니다. 시술의 종류와 효과, 비용, 부작용 등에 대해서는
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