멜라토닌 썸네일형 리스트형 장마철 불면증. 예방과 해결 방법 안내 장마철 불면증. 예방과 해결 방법 안내 안녕하세요. 장마철에는 잘 때 필요한 호르몬인 멜라토닌의 분비가 저하되고, 불면증이 생길 수 있습니다. 불면증은 면역력을 약화시키고, 탈모나 우울증을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 이 글에서는 장마철 불면증의 원인과 예방 및 해결 방법을 소개합니다. 장마철 불면증의 원인 장마철에는 습도와 온도가 지나치게 높아지는 환경 변화, 환경 변화로 인한 스트레스로 불면증이 생길 수 있습니다. 우리 몸은 깨어있을 때와 잘 때 각각 다른 신경을 활성화합니다. 깨어있을 때는 만일에 있을 상황에 대처하기 위해 몸을 각성합니다. 심장을 빨리 뛰게 하고 동공을 확장하며 기관지를 넓힙니다. 이 과정에서 에너지를 소비하죠. 반면 잘 때는 동공을 수축하고 심장이 천천히 뛰도록 조절합니다.. 더보기 멜라토닌 장점, 멜라토닌 부작용, 멜라토닌 영양제 까지! 한번에 알려드릴게요. 멜라토닌 장점, 멜라토닌 부작용 복용법 까지! 한번에 알려드릴게요. "좋은 잠이 쌓인다" 이 카피 보신적 있으신가요? 잠이 삶의 질에 크게 작용한다는걸 강조하는 카피인 것 같은데요. 하지만 항상 좋은 잠을 잘 수 있는 건 아닙니다. 야근, 해외근무, 교대 근무 등 사람마다 생활패턴이 다르고, 수면 습관도 다를 것입니다. 이번 포스팅에서는 수면에 중요한 역할을 하는 "멜라토닌"에 대해 알아보고자 합니다. 멜라토닌이 무엇인지, 장점과 부작용, 복용법까지 한번에 정리해보겠습니다. 멜라토닌 그게 뭐죠? 멜라토닌은 수면과 각성 주기를 조절 역할을 하는 호르몬입니다. 뇌의 분비선인 송과샘에 의해 생성되는데요. 어둠에 반응하여 혈류로 방출됩니다. 멜라토닌 수치는 일반적으로 저녁에 상승되기 시작하고 밤까지 계속 나와 .. 더보기 이전 1 다음
