식습관 썸네일형 리스트형 지방간 예방법 5가지 체중 감량 운동 알코올 줄이기 비타민 섭취 건강검진 지방간 예방법 5가지 지방간은 간에 지방이 비정상적으로 축적되는 질환으로, 비만, 당뇨병, 고지혈증 등과 관련이 있습니다. 지방간이 심해지면 간염, 간경변, 간암 등으로 악화될 수 있으므로 주의해야 합니다. 지방간을 예방하고 치료하기 위해 꼭 알아야 할 5가지 방법을 소개합니다. 체중 감량 비만은 지방간의 주요 원인 중 하나입니다. 체중을 감량하면 혈중 지방 성분이 줄어들고 간의 대사 기능이 개선됩니다. 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 필요합니다. 특히 탄수화물과 당분의 섭취를 줄이고 단백질과 불포화 지방산을 섭취하는 것이 좋습니다. 포화지방은 나쁘고 불포화지방은 좋다, 사실일까? 운동 규칙적인 운동은 체중 감량뿐만 아니라 지방 연.. 더보기 이전 1 다음
