장마철 불면증 썸네일형 리스트형 장마철 불면증. 예방과 해결 방법 안내 장마철 불면증. 예방과 해결 방법 안내 안녕하세요. 장마철에는 잘 때 필요한 호르몬인 멜라토닌의 분비가 저하되고, 불면증이 생길 수 있습니다. 불면증은 면역력을 약화시키고, 탈모나 우울증을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 이 글에서는 장마철 불면증의 원인과 예방 및 해결 방법을 소개합니다. 장마철 불면증의 원인 장마철에는 습도와 온도가 지나치게 높아지는 환경 변화, 환경 변화로 인한 스트레스로 불면증이 생길 수 있습니다. 우리 몸은 깨어있을 때와 잘 때 각각 다른 신경을 활성화합니다. 깨어있을 때는 만일에 있을 상황에 대처하기 위해 몸을 각성합니다. 심장을 빨리 뛰게 하고 동공을 확장하며 기관지를 넓힙니다. 이 과정에서 에너지를 소비하죠. 반면 잘 때는 동공을 수축하고 심장이 천천히 뛰도록 조절합니다.. 더보기 이전 1 다음
