전체 글 썸네일형 리스트형 멜라토닌 장점, 멜라토닌 부작용, 멜라토닌 영양제 까지! 한번에 알려드릴게요. 멜라토닌 장점, 멜라토닌 부작용 복용법 까지! 한번에 알려드릴게요. "좋은 잠이 쌓인다" 이 카피 보신적 있으신가요? 잠이 삶의 질에 크게 작용한다는걸 강조하는 카피인 것 같은데요. 하지만 항상 좋은 잠을 잘 수 있는 건 아닙니다. 야근, 해외근무, 교대 근무 등 사람마다 생활패턴이 다르고, 수면 습관도 다를 것입니다. 이번 포스팅에서는 수면에 중요한 역할을 하는 "멜라토닌"에 대해 알아보고자 합니다. 멜라토닌이 무엇인지, 장점과 부작용, 복용법까지 한번에 정리해보겠습니다. 멜라토닌 그게 뭐죠? 멜라토닌은 수면과 각성 주기를 조절 역할을 하는 호르몬입니다. 뇌의 분비선인 송과샘에 의해 생성되는데요. 어둠에 반응하여 혈류로 방출됩니다. 멜라토닌 수치는 일반적으로 저녁에 상승되기 시작하고 밤까지 계속 나와 .. 더보기 갱년기 영양제 top 5 갱년기 영양제 top 5! 안녕하세요. 방문해 주셔서 감사합니다. 갱년기 영양제 top5 갱년기는 여성의 삶에서 자연스럽고 중요한 단계입니다. 하지만 몸이 급격히 변화하며 불편함과 여러 건강 문제가 나타나곤 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 갱년기 영양제 5가지를 소개드리려 합니다. 1. 승마 (블랙코호시) : 훼라민 큐 블랙 코호시는 안면 홍조, 기분 변화 및 수면 장애와 같은 갱년기 증상을 해결하기 위해 일반적으로 사용됩니다. 때때로 임산부의 분만을 유도하거나 생리통을 완화하는 데 사용됩니다. 대표적인 제품으로는 훼라민큐가 있습니다. 갱년기 영양제 top5 2. 이소플라본 이소플라본은 플라보노이드 계열에 속하는 식물 화합물의 한 종류입니다. 주로 콩과 같은 콩과 식물뿐만 아니라 붉은 클로버, 병아리콩.. 더보기 콘드로이친, 이건 알고 먹자! 콘드로이친, 이건 알고 먹자! 콘드로이친은 연골과 관절 건강을 보호하고 골관절염을 예방하는 데 도움이 되는 성분으로, 주로 연골에서 발견됩니다. 연골 중에서도 특히 무릎 관절에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 콘드로이친, 어떻게 작용합니까? 콘드로이친은 관절에서 건강한 연골을 만들고 유지하는 데 도움이 되는 분자의 일종인 글리코사미노글리칸입니다. 물을 끌어당겨 유지하는 방식으로 작동하여 관절에 윤활유와 쿠션을 유지하는 데 도움이 됩니다. 콘드로이친, 어디에 좋은데? 관절 건강 콘드로이친은 관절 건강을 지원하고 관절 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 콘드로이틴은 관절의 염증을 줄여 관절 통증과 손상의 주요 원인을 완화할 수 있습니다. 염증 완화 콘드로이친은 특히 무릎 관절의 골관절염 증상을 줄이는 데 효과.. 더보기 이전 1 ··· 27 28 29 30 다음
