간수치 높으면? 간수치 정상범위

간수치 높으면? 간수치 정상범위

• 간수치란 무엇인가?
• 간수치가 높으면 나타나는 증상은?
• 간수치를 낮추기 위한 식단과 생활 습관은?

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간수치 높으면? 간수치 정상범위

간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기입니다. 간은 혈액을 걸러내고, 당질과 지방을 조절하고, 담즙을 분비하고, 독소를 해독하고, 호르몬을 분비하는 등 다양한 기능을 합니다. 그러나 간에 손상이 생기면 이런 기능들이 저하되고, 몸에 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 그래서 간 건강을 유지하기 위해서는 간의 상태를 알아보는 것이 중요합니다. 그 중 하나가 바로 간수치입니다.

간수치란 무엇인가?

간수치란 혈액 검사를 통해 알 수 있는 간의 기능을 나타내는 수치입니다. 간에 손상이 있으면 간세포에서 효소가 혈액으로 빠져나오게 되고, 이 효소의 양이 많아지면 간수치가 높아집니다. 반대로 효소의 양이 적으면 간수치가 낮아집니다. 따라서 간수치는 간의 건강 상태를 파악하는데 도움이 됩니다.

간수치에는 여러 종류가 있습니다. 대표적으로 AST(Aspartate Aminotransferase), ALT(Alanine Aminotransferase), ALP(Alkaline Phosphatase), GGT(Gamma Glutamyl Transferase), LDH(Lactate Dehydrogenase), Bilirubin(빌리루빈) 등이 있습니다. 이 중에서 AST와 ALT는 간세포의 파괴 정도를 나타내는 효소로, 가장 많이 측정하는 간수치입니다. ALP와 GGT는 담즙의 흐름에 관련된 효소로, 담도의 폐색 여부를 알 수 있습니다. LDH는 세포의 에너지 대사에 관여하는 효소로, 세포 손상의 정도를 알 수 있습니다. Bilirubin은 혈액 내 적혈구의 파괴로 생성되는 색소로, 간이 해독하고 배출하는 역할을 합니다. Bilirubin이 높으면 황달이 발생할 수 있습니다.

간수치의 정상 범위는 성별과 연령에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같습니다.

간수치	남성	여성
AST	10~40 IU/L	10~35 IU/L
ALT	10~40 IU/L	10~35 IU/L
ALP	30~120 IU/L	30~120 IU/L
GGT	10~70 IU/L	5~40 IU/L
LDH	100~250 IU/L	100~250 IU/L
Bilirubin (전체)	0.3~1.2 mg/dL	0.3~1.2 mg/dL

간수치가 정상 범위보다 높거나 낮으면 간에 문제가 있을 수 있으므로, 의사와 상담하고 적절한 치료를 받아야 합니다.

간수치를 낮추는 방법은 다음과 같습니다.

간수치를 낮추는 방법

간수치를 낮추기 위해서는 간에 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 간에 부담을 줄이는 방법은 다음과 같습니다.

• 음주를 줄이거나 금주하기. 음주는 간세포에 손상을 주고, 간염 바이러스의 활성화를 촉진합니다. 음주는 간수치를 높이는 가장 큰 원인 중 하나입니다. 음주를 줄이거나 금주하면 간의 기능이 회복되고, 간수치가 낮아집니다.
• 건강한 식습관을 가지기. 고지방, 고칼로리, 고단백질의 식사는 간에 부담을 주고, 지방간이나 간경변증을 유발할 수 있습니다. 반대로, 신선한 채소와 과일, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 콩류 등은 간에 좋은 영양소를 제공하고, 간의 해독작용을 돕습니다. 건강한 식습관을 가지면 간수치를 낮출 수 있습니다.
• 적절한 운동을 하기. 운동은 체중과 지방을 감소시키고, 혈액순환과 대사를 촉진합니다. 운동은 간의 기능을 개선하고, 간수치를 낮추는 효과가 있습니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 간에 손상을 줄 수 있으므로, 적절한 운동량과 강도를 찾아야 합니다.
• 간에 좋은 음식과 보조제를 섭취하기. 간에 좋은 음식과 보조제는 간의 기능을 보호하고, 간수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 우엉, 연근, 당귀, 인삼, 오미자 등은 간의 해독작용을 증진시키고, 간세포의 재생을 돕습니다. 또한, 비타민 B군, 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 아미노산 등은 간의 항산화작용을 강화하고, 간염 바이러스의 활성화를 억제합니다.

간수치는 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 간수치가 높으면 다양한 질병의 위험도가 높아지므로, 주기적으로 검사를 받고, 생활습관을 개선하여 정상 범위로 유지하는 것이 좋습니다.

이상으로 '간수치 높으면? 간수치 정상범위’에 대해 알아보았습니다. 다음에도 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.

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이 블로그는 간수치에 관한 정보를 제공하는 블로그입니다. 본문의 내용은 진단이나 치료를 위한 목적으로 사용될 수 없으며 문제가 있다고 생각되면 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.