케겔 운동 방법 썸네일형 리스트형 케겔 운동의 효과와 방법 총정리 이전 포스팅에서 골반저근 운동에 대해 알아보았는데요. 이번 포스팅에서는 대표적인 운동인 케겔 운동에 대해 알아보려합니다. 케겔 운동의 효과와 구체적인 방법에 대해 알아볼 테니 놓치지 말고 목차 - 케겔 운동이란? - 성생활 개선 효과 - 수술 후 회복 효과 - 요실금 치료 효과 - 누구에게 권장될까? - 케겔 운동 시작하기 전 알아야 할 것 - 케겔 운동 시작하기 케겔 운동이란? 케겔 운동은 요도 및 항문을 지탱하는 골반저근육을 강화시키는 운동입니다. 근육 수축을 반복적으로 하여 근력을 키우고, 골반저근 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 간단해 보이지만 실제로 정확하게 하는 것은 약간의 연습이 필요합니다. 성생활 개선 효과 케겔 운동은 성생활을 개선하는 데 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 자발적인.. 더보기 이전 1 다음