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Healthy LIFE

바우만 피부 타입, 16가지 피부타입 바우만 피부 타입, 16가지 피부타입 안녕하세요. 방문해주셔서 감사합니다. 이전 포스팅에서 다섯 가지 피부 유형에 대해 알아보았는데요. 2023.04.08 - [Healthy LIFE] - 다섯 가지 피부 타입, 종합 가이드 (중성 피부, 건성 피부, 지성 피부, 복합성 피부, 민감성 피부) 다섯 가지 피부 타입, 종합 가이드 (중성 피부, 건성 피부, 지성 피부, 복합성 피부, 민감성 피부) 다섯 가지 피부 타입, 종합 가이드 (중성 피부, 건성 피부, 지성 피부, 복합성 피부, 민감성 피부) 안녕하세요. 건살건즐입니다. 이번 포스팅에서는 다섯 가지 피부 타입을 간단히 정리해 보는 시 health00fit00.tistory.com 이번 포스팅에서는 피부 타입을 16가지로 나눈, 바우만 피부 타입을 알아.. 더보기
피부 타입, 셀프 테스트 방법 피부 타입, 셀프 테스트 방법 건성피부 지성피부 복합성 피부 들어보셨죠? 이런 피부 종류를 피부 타입이라고 합니다. 피부 타입에 따라 화장, 클렌징이 달라질 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 피부 타입 셀프 테스트 방법을 알아보고자 합니다. 폼 클렌징 고르기 Step by Step 폼 클렌징 고르기 Step by Step 내 피부 타입에 맞는 폼 클렌징을 찾기 힘드신가요? 이것만은 확인하자! 폼 클렌징 고르는 방법! 바로 시작해보겠습니다. Step1. 피부 타입 알기 첫 번째 단계는 피부 health00fit00.tistory.com 피부 타입 테스트 직접 해보자! 1. 순한 클렌저로 얼굴을 세안하고 가볍게 두드려 말립니다. 2. 스킨케어 제품을 바르지 않습니다.. 3. 1시간 후 조명이 밝은 거울로 .. 더보기
폼 클렌징 고르기 Step by Step 폼 클렌징 고르기 Step by Step 내 피부 타입에 맞는 폼 클렌징을 찾기 힘드신가요? 이것만은 확인하자! 폼 클렌징 고르는 방법! 바로 시작해보겠습니다. Step1. 피부 타입 알기 첫 번째 단계는 피부 타입을 이해하는 것입니다. 피부 타입에는 크게 5가지가 있는데요. 정상, 건성, 지성, 복합성, 민감성 피부가 있습니다. 피부 유형에 따라 알맞은 폼 클렌징을 사용해야 해요. 예를 들어 지성 피부라면 피부를 과도하게 건조시키지 않으면서 과도한 유분을 효과적으로 제거할 수 있는 폼 클렌징을 사용하는 것이 좋습니다. Step2. 성분 확인 다음 단계는 폼 클렌징의 성분에 세심한 주의를 기울이는 것입니다. 피부 타입에 맞는 부드럽지만 효과적인 성분을 함유한 제품을 찾아보세요. 지성 및 여드름성 피부용.. 더보기
당뇨 환자가 반드시 피해야 할 5가지 음식 당뇨 환자가 반드시 피해야 할 5가지 음식 당뇨를 앓고 있다면 혈당 수치를 관리를 위해 건강한 식단을 유지해야 합니다. 어떤 음식은 건강한 생활 방식을 유지하는 데 도움이 되는 반면, 어떤 음식은 해로울 수도 있는데요. 오늘 포스팅에서는 당뇨에 피해야 할 5가지 음식을 알아보고자 합니다. 이전 글이 궁금하시다면? 제1형 당뇨와 제2형 당뇨, 차이는? 당뇨 합병증 어떤 것이 있을까요? 당뇨 혈당 관리 가공 식품 가공 식품은 설탕, 소금 및 건강에 해로운 지방이 많아 당뇨 환자에게 적합하지 않습니다. [Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics]에 발표된 2020년 연구에 따르면 가공식품이 많은 식단은 제2형 당뇨 위험 증가와 관련이 있습니다. 과자, 냉동 식품.. 더보기
콜드 샤워의 장단점 : 효능 및 잠재적 부작용 / 찬물 샤워가 건강에 좋을까? 콜드 샤워의 장단점 : 효능 및 잠재적 부작용 / 찬물 샤워가 건강에 좋을까? intro 이번 포스팅에서는 콜드 샤워의 효능 잠재적인 부작용에 대해 알아보려 합니다. 콜드 샤워 유래? 콜드 샤워는 다양한 고대 문화에 뿌리를 두고 수천 년 동안 이어져 왔습니다. 예를 들어 그리스인들은 육체와 정신 건강을 향상시키기 위해 찬물을 사용하는 것으로 알려져 있습니다. 로마인들도 냉탕을 목욕 의식에 포함시켰으며 유명한 로마식 목욕탕에는 프리기다리움(frigidariums) 또는 냉수 수영장이 있었다고 합니다. 또한, 일본에서는 차가운 폭포 아래에 서 있는 미소기의 신도 의식이 몸과 마음을 정화하는 수단으로 수 세기 동안 행해져 왔습니다. 콜드 샤워의 효능 순환개선 "Experimental Physiology" 저널.. 더보기
야식이 다이어트에 좋지 않은 이유 야식이 다이어트에 좋지 않은 이유 피곤한 하루를 마치고 먹는 야식. 하루를 마무리 하는 낙이자, 즐거움입니다. 그렇지만 다이어트를 할 때 야식은 피해야 할 적일텐데요. 이번 포스팅에서는 야식이 다이어트에 미치는 영향에 대해 알아보고자 합니다. 야식이 호르몬에 미치는 영향 야식은 호르몬 조절을 방해하여 렙틴과 그렐린 수치의 불균형을 초래하는 것으로 밝혀졌습니다. 2016년 연구에 따르면 밤에 식사를 하면 인슐린 수치가 높아지고 포도당 내성이 낮아져 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 2019년의 또 다른 연구에서는 심야 식사가 지방 산화를 감소시키고 트리글리세리드 수치를 증가시켜 심야 식사가 지방 저장량을 증가시킬 수 있다고 말합니다. 2019년에 실시된 또 다른 연구에 따르면 고지방 식사를 한 개인의 밤에.. 더보기
전자담배 액상과 혈당 수치 전자담배 액상과 혈당 수치 전자담배 사용 및 혈당 수치에 관한 연구 제한적인 연구지만 일부 연구에서는 전자 담배를 사용하면 인슐린 저항성을 유발할 수 있으며, 이는 혈당 수치를 높이고 시간이 지남에 따라 제2형 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있다고 제안합니다. 저널 PLOS ONE에 발표된 한 연구에 따르면 전자담배 사용자는 비흡연자에 비해 인슐린 저항성이 더 높은 것으로 나타났습니다. Diabetes Care 저널에 발표된 또 다른 연구에 따르면 전자담배를 사용하는 사람들은 비흡연자에 비해 공복 혈당과 인슐린 저항성이 더 높은 것으로 나타났습니다. 더 많은 연구가 필요하지만 이러한 연구는 전자 담배 사용과 혈당 수치 사이의 가능한 연관성을 시사합니다. 액상 전자담배의 합성 감미료 합성 감미료는 일반적으로.. 더보기
쏘팔메토: 전립선에 좋나요? 쏘팔메토: 전립선에 좋나요? 전립선은 정액 생산을 담당하는 남성 생식 기관의 중요한 부분입니다. 하지만 나이가 들어감에 특정 전립선 문제에 직면할 수 있는데요. 가장 흔한 증상은 전립선 비대증으로, 빈뇨, 배뇨 곤란 및 기타 관련 증상을 유발할 수 있습니다. 전립선 비대증을 치료할 수 있는 처방약이 여러 가지 있지만 천연 보조제인 쏘팔메토로 눈을 돌리고 있습니다. 이번 포스팅에서는 쏘팔메토의 효능과 전립선에 좋은지 알아보려 합니다. 쏘팔메토란? 쏘팔메토는 미국 남동부가 원산지인 야자나무의 일종입니다. 쏘팔메토는 요로 감염 및 전립선 문제를 포함한 다양한 질병에 대한 자연 치료제로 수세기 동안 사용되었습니다. 쏘팔메토는 현재 식물의 열매 추출물로 만든 보충제 형태로 널리 이용 가능합니다. 쏘팔메토는 어떻.. 더보기
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