유산소 썸네일형 리스트형 고혈압에 독이 되는 운동, 반드시 지켜야 할 3가지 수칙 운동이 고혈압에 좋은 이유 고혈압 환자가 피해야 할 운동 고혈압 환자가 권장되는 운동 고혈압에 독이 되는 운동, 이것만은 피하세요! 일반적으로 운동은 고혈압에 도움이 됩니다. 하지만 모든 운동이 고혈압에 좋은 것은 아닌 걸, 알고계셨나요? 이번 포스팅에서는 고혈압 환자가 반드시 알아야 할 운동 수칙, 3가지를 알아보겠습니다. 운동이 고혈압에 좋은 이유 운동을 하면 심장이 더 많은 혈액을 몸 전체로 보내기 위해 더 강하게 수축합니다. 이때 혈관에 가해지는 압력이 혈압입니다. 운동을 시작하면 처음에는 아드레날린이 분비되어 혈압이 일시적으로 높아집니다. 하지만 운동을 꾸준히 하면 심장과 혈관의 기능이 개선되어 혈관이 넓어지고 탄력성이 증가합니다. 그러면 혈관의 저항이 낮아져서 혈압이 낮아집니다. 규칙적인 운동.. 더보기 고혈압 "이" 운동만은 꼭! top5 고혈압이란? 고혈압에 좋은 운동의 효과 고혈압에 좋은 운동 5가지 고혈압 "이" 운동만은 꼭! top5 고혈압은 혈관에 가해지는 혈액의 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 콩팥병 등 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다. 고혈압을 조절하기 위해서는 약물치료와 생활요법이 필요합니다. 그 중에서도 운동은 고혈압 환자들에게 매우 중요한 요소입니다. 고혈압에 좋은 운동을 하면 혈압을 낮출 수 있고 심장과 폐의 기능을 개선할 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압 환자들이 꼭 해야 할 운동 5가지를 소개하겠습니다. 고혈압이란? 고혈압은 혈관에 가해지는 혈액의 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 정상적인 혈압은 수축기 혈압이 120 mmHg 이하이고 이완기 혈압이 80 mmHg 이하인 .. 더보기 이전 1 다음
